Για προπόνηση ενδυνάμωσης όλου του σώματος. Καθώς η μηχανή δονείται, μεταδίδει ενέργεια στο σώμα, αναγκάζοντας τους μυς να συστέλλονται και να χαλαρώνουν δεκάδες φορές κάθε δευτερόλεπτο. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η σωστή και υπό ιατρική επίβλεψη άσκηση με την πλατφόρμα δόνησης, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης, στην απώλεια βάρους σε συνδυασμό με μειωμένη πρόσληψη θερμίδων, στην βελτίωση της ισορροπίας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, στην μείωση πόνων στην πλάτη και στην μέση αλλά και σε πιθανή μείωση της απώλειας οστικής μάζας. Διαρκεί μέχρι και 15 λεπτά. Προηγείται η λήψη ιατρικού ιστορικού και κλινικής εξέτασης. Αποφεύγεται σε άτομα με βηματοδότη, επιληψία, νεοπλασίες, οξείες φλεγμονές, πρόσφατη θρομβωτική νόσο καθώς και στην εγκυμοσύνη.
|